manfaat timun rebus untuk kesehatan, patut dicoba

Manfaat Timun Rebus Untuk Kesehatan, Patut Dicoba.

By
Bagikan:

Dapetinfo.com – Belum banyak yang tahu kalau timun memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Selain dimakan mentah timun juga bisa direbus. Manfaat timun rebus untuk kesehatan bisa dikatakan cukup banyak. Anda akan merasakan manfaatnya jika rutin mengonsumsi timun rebus setiap hari.

Tapi apakah anda tahu timun termasuk buah atau sayur? Banyak orang menganggap timun termasuk sayuran. Dan ternyata anggapan itu salah, karena timun adalah buah. Timun adalah hasil reproduksi antara putik dan serbuk sari, memiliki biji dan dibalut oleh daging. Jadi timun itu buah ya bukan sayuran.

Timun yang mempunyai nama latin cucumis sativus adalah tanaman yang menghasilkan buah berwarna hijau dengan bercak putih. Biasanya dimakan mentah sebagai sebagai pelengkap makanan atau digunakan untuk perawatan kulit wajah.

Baca juga: Khasiat Kencur Untuk Suara, Hasilnya Suara Merdu dan Indah.

Kandungan Timun

Mentimun kaya akan kandungan air dan mineral. Mineral yang terkandung terdiri dari silika, kalium, kalsium, fosfor, mangan dan magnesium. Selain mineral timun juga mengandung vitamin A, vitamin B5, vitamin C, vitamin K, cucurbitacin, lignan, saponin, isoquercitrin, karoten, asam amino, asam askorbat dan asam caffeic. Karena kandungan itulah timun sering digunakan untuk perawatan wajah.

Manfaat Timun Rebus

Timun rebus akan lebih lunak dan lebih pucat warnanya dibanding timun mentah. Khasiat timun rebus bagi kesehatan bukanlah hal sepele. Apa saja sih khasiat timun rebus bagi kesehatan? Mari kita simak jawabannya di bawah ini:

Mengeluarkan Racun di Tubuh

Sampah sisa metabolisme tubuh yang menumpuk dalam tubuh tentunya akan berakibat buruk jika dibiarkan. Sampah-sampah itu akan menjadi racun bagi tubuh kita, dampaknya baru akan terasa dalam jangka waktu yang lama.

Baca juga: Apa Khasiat Daun Salam? Ternyata Luar Biasa.

Kandungan yang terdapat dalam timun membuat timun memiliki sifat diuretik alami, oleh karena itu buah ini bermanfaat untuk mengeluarkan racun sisa metabolisme tubuh bersamaan dengan urin.

Manfaat Timun Rebus Untuk Diet

Bagi anda yang berniat untuk menurunkan berat badan, anda harus menyadari jika asupan kalori yang masuk ke tubuh anda harus dikurangi.

Timun rebus bisa dimanfaatkan untuk mengganti cemilan manis atau cemilan yg banyak mengandung kalori. Timun rebus banyak mengandung air rendah kalori dan mengenyangkan. Jadi setelah makan timun rebus keinginan untuk ngemil bisa ditekan.

Agar hasilnya maksimal, anda harus rutin berolahraga 30 – 45 menit setiap hari untuk membakar kalori dalam tubuh. Kombinasi mengurangi asupan kalori dan membakar kalori dalam tubuh tentunya akan menurunkan berat badan secara signifikan.

Baca juga: Khasiat Lemon Untuk Kanker, Bisa Diminum Setiap Hari.

Membantu Pemulihan Tubuh Saat Diare

Tubuh akan kehilangan banyak cairan saat seseorang mengalami diare. Timun rebus bisa dimanfaatkan untuk mengganti cairan tubuh yang hilang karena diare.

Kandungan air yang tinggi serta vitamin dan mineral dalam timun rebus bisa mengembalikan kondisi tubuh yang lemas karena kehilangan cairan tubuh.

Manfaat Timun Rebus Untuk Masalah Pencernaan

Timun memiliki efek dingin untuk perut. Jadi bila anda mengalami panas dalam, anda bisa mengonsumsi timun rebus untuk meredakan panas dalam.

Selain itu, masalah pencernaan lainnya seperti maag juga bisa diatasi oleh timun rebus. Timun mengandung saponin, isoquercitrin, karoten, asam amino, kalsium, fosfor, dan enzim pencernaan. Kandungan tersebut mampu meredakan asam lambung yang naik sehingga sakit maag pun reda.

Baca juga: Khasiat Jahe Merah Untuk Asam Urat, Mujarab.

Manfaat Timun Rebus Untuk Kanker

Hidup di zaman modern seperti saat ini membuat kita lebih banyak terpapar radikal bebas, baik dari makanan, polusi udara dan radiasi sinar matahari.

Radikal bebas apabila terlalu banyak dalam tubuh berpotensi besar meningkatkan kemungkinan tumbuhnya sel kanker dalam tubuh. Nah kita tak ingin hal itu terjadi bukan.

Timun rebus dipercaya mampu melawan sel kanker. Zat yang mampu melawan sel kanker dalam timun rebus adalah cucurbitacin dan lignan. Jadi apabila kita merutinkan mengonsumsi timun rebus setiap hari, kita telah menurunkan resiko tumbuhnya sel kanker dalam tubuh kita.

Baca juga: Khasiat Seledri Untuk Pria, Tidak Banyak Orang Tahu.

Manfaat Timun Rebus Untuk Hipertensi

Hipertensi atau tekanan darah tinggi adalah penyakit yang sering disepelekan oleh kita. Padahal akibatnya fatal bagi organ tubuh kita. Bisa menimbulkan komplikasi penyakit mulai dari ginjal, hati, jantung bahkan stroke. Jadi alangkah bijaknya jika kita selalu menjaga tubuh kita dengan tetap memperhatikan tekanan darah kita.

Timun rebus banyak mengandung kalium yang berfungsi menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh dan tekanan pembuluh darah.

Dengan rutin mengonsumsi timun rebus, asupan kalium yang dibutuhkan tubuh akan tetap terjaga. Hasilnya tekanan darah tetap stabil dan resiko penyakit komplikasi akibat tekanan darah tinggi bisa ditekan.

Baca juga: Manfaat Jeruk Nipis Untuk Muka, Mudah dan Murah.

Manfaat Timun Rebus Untuk Kesehatan Tulang

Memiliki tulang yang kuat tentu sangat bagus untuk menunjang tubuh kita. Apalagi jika kegiatan kita mengandalkan kekuatan fisik. Tulang dan otot yang kuat tentunya sangat penting bagi tubuh kita.

Salah satu kandungan timun rebus adalah vitamin K, dimana vitamin K berfungsi untuk menjaga kesehatan tulang. Yaitu mencegah terjadinya osteoporosis dan menjaga kepadatan tulang.

Rutin mengonsumsi timun rebus akan memenuhi kebutuhan vitamin K yang dibutuhkan tubuh. Akibatnya kesehatan dan kepadatan tulang tetap terjaga.


Itulah manfaat timun rebus untuk kesehatan. Perlu digaris bawahi jika kita tidak menjaga pola makan, makan sembarangan, begadang tiap malam, jarang berolahraga ditambah stres dari masalah kehidupan sehari-hari, akan sia-sia belaka walaupun rutin mengonsumsi timun rebus.

Jadi manfaat timun rebus akan benar-benar terasa jika kita menggabungkannya dengan pola hidup sehat. Semoga bermanfaat.(*)

Bagikan: